Sophrologie

"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence. Prends soin de ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie."

Alfonso Caycedo - fondateur de la Sophrologie

La sophrologie, une pause à portée de tous

Vous entendrez le plus souvent que la Sophrologie a pour but d’aider à gérer le stress.

Oui c’est vrai, mais pas que… Et d’ailleurs c’est quoi le stress ?

Le « stress » est aujourd’hui un terme utilisé à tort et à travers. Encore faut-il analyser ses conséquences sur notre quotidien : sont-elles physiques ? Mentales ? Sociales ?

Certaines personnes montreront des signes physiques, comme des problèmes de peau, une perte ou une prise de poids, la fameuse boule au ventre ou une douleur dans la poitrine… D’autres auront des difficultés à s’endormir, des nuits agitées, une fatigue chronique, ou se mettront en colère au quart de tour… Et enfin, d’autres personnes développeront des phobies ou créeront des situations d’évitement (ne plus prendre l’avion par exemple).

Dans notre société à 100 à l’heure, la sophrologie prend tout son sens car elle permet une pause à la portée de tous.

Tout le monde peut pratiquer la sophrologie

Ici pas de performance, pas de challenge, juste une pause « ici et maintenant » pour trouver une harmonie entre le corps les émotions et l’esprit.

Lors d’une séance de sophrologie, votre corps, votre respiration, vos muscles sollicités par des exercices de relaxation dynamique, sont les acteurs d’un changement vers le calme et le positif.

"La sophrologie est un voyage intérieur duquel on revient avec un regard neuf sur le monde extérieur."

Les différents accompagnements

Séances individuelles en cabinet

Tout public à partir de 8 ans.
Durée de la séance : adultes et adolescent – environ 45min / enfant : 30min

Vous pouvez me consulter pour différentes problématiques personnelles, dans un cadre strict de confidentialité. Lors de notre première rencontre, nous échangerons sur vos besoins et vos attentes. Cette première étape est primordiale pour que je puisse élaborer votre protocole de séances.

Quelques exemples de problématiques que la sophrologie peut améliorer :

Problèmes de sommeil et/ou fatigue anormale
Manque d’estime de soi (travail sur la confiance)
Charge mentale importante (difficultés à concilier travail et vie de famille)
Difficultés à se concentrer et/ou troubles de l’attention
Migraines
Stress au travail
Préparation mentale pour les sportifs
Préparation aux examens
Problèmes liés à l’alimentation et/ou gestion du poids

Tarifs

Séance individuelle adulte

45€

Séance individuelle enfant et/ou adolescent

40€

Séance de groupe au cabinet

20€ par personne

2 à 3 pers max

La plupart des mutuelles remboursent jusqu’à 2 séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner.

Séances de groupe en cabinet

A la demande, je vous reçois au cabinet, en petits groupes de 3 à 4 personnes maximum pour des séances pendant lesquelles vous serez acteur de votre relaxation.

Une bonne idée de moment privilégié à partager en équipe de travail ou entre ami(e)s.

Pour que je prépare ce type de séance au mieux, un entretien téléphonique assez court sera nécessaire au préalable.

Tarif : sur demande

Séances de groupe au sein de votre entreprise et/ou association

La Qualité de Vie au Travail, tout comme la prévention des risques psychosociaux, sont devenues incontournables au sein des entreprises. Ensemble, nous pouvons mettre en place plusieurs types d’actions pour vos collaborateurs.

Que ce soit pour améliorer la cohésion de vos équipes ou pour permettre une pause salvatrice à vos collaborateurs, les bénéfices de la sophrologie seront grands.

Parlons-en !

J’anime déjà des ateliers réguliers pour différents publics. Dans notre vie à 100 à l’heure, les objectifs sont la détente, l’ancrage et la prise de conscience de son schéma corporel pour amener progressivement à une meilleure estime de soi.

Tarif : sur devis